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Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que vous envisagez d’entamer une démarche psychologique, que vous vous posez des questions, ou que vous souhaitez simplement mieux comprendre ce que fait un psychologue… Vous êtes au bon endroit.
Sur cette page, je vous propose un petit guide pour mieux comprendre les bases du monde de la psychologie, les différents types de thérapies, et surtout, mon approche en tant que psychologue en ligne.
🧠 Psychologue, psychiatre, psychothérapeute… Quelle différence ?
Il n’est pas toujours évident de s’y retrouver entre les différents professionnels de la santé mentale. Voici un petit résumé pour y voir plus clair :
- Psychologue : Titulaire d’un diplôme universitaire (Master en psychologie), le psychologue est formé à l’écoute, à l’évaluation et à l’accompagnement psychologique. Il n’est pas médecin, donc ne prescrit pas de médicaments.
➤ Je suis psychologue, spécialisée dans l’accompagnement en ligne, via des séances à distance, confidentielles et bienveillantes. - Psychiatre : Médecin spécialisé en psychiatrie, il peut poser un diagnostic médical et prescrire des traitements (médicaments, hospitalisations, etc.). Il intervient souvent dans les cas de troubles plus sévères.
- Psychothérapeute : Ce titre est encadré par la loi. Il peut être porté par des psychologues, psychiatres ou d’autres professionnels ayant une formation reconnue en psychothérapie.
- Psychanalyste : Il a généralement suivi une formation spécifique à la psychanalyse et une psychanalyse personnelle. Ce n’est pas un titre protégé par l’État, mais plutôt lié à des courants de pensée.
🌈 Les différentes formes de thérapie
Il existe plusieurs approches thérapeutiques, qui peuvent être adaptées en fonction de vos besoins, de votre personnalité et de ce que vous traversez. En voici quelques-unes :
- Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : centrées sur les pensées et comportements problématiques, souvent utilisées pour l’anxiété, les phobies, les TOC, etc.
- Thérapie humaniste : met l’accent sur l’écoute, l’acceptation de soi, le développement personnel.
- Thérapie systémique : idéale pour les problématiques familiales ou relationnelles, elle considère l’individu dans son environnement.
- Thérapie analytique : inspirée de la psychanalyse, elle explore l’inconscient et les schémas passés.
- Approches intégratives : combinent plusieurs méthodes pour s’adapter au mieux à chaque personne.
💬 Dans ma pratique, j’adopte une approche intégrative : je m’adapte à votre rythme, à vos besoins, et je choisis les outils les plus pertinents pour vous accompagner.
📍 Pourquoi consulter un psychologue en ligne ?
La thérapie en ligne présente de nombreux avantages :
- Accessibilité : pas besoin de se déplacer, vous pouvez consulter où que vous soyez.
- Gain de temps : idéal pour les emplois du temps chargés.
- Confort : chez vous, dans un cadre rassurant.
- Confidentialité et efficacité : les études montrent que la thérapie en ligne est tout aussi bénéfique que la thérapie en cabinet.