Mon approche & déroulement: un cadre thérapeutique solide pour une relation de confiance !
Mon approche thérapeutique
Un cadre clair et sécurisant est essentiel pour avancer sereinement dans votre parcours thérapeutique.
Il définit les règles, repères et limites qui garantissent un environnement éthique, stable et propice à votre évolution.
En tant que psychologue en ligne, je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme, dans le respect d’une éthique rigoureuse.
Je ne suis ni un proche, ni une confidente informelle, mais une présence neutre et bienveillante, dédiée à votre mieux-être.
Pourquoi le cadre thérapeutique est essentiel ?
Créer une relation de confiance
Un cadre structuré permet de construire une alliance thérapeutique solide.
Vous savez à quoi vous attendre, ce qui favorise la sécurité psychologique et la stabilité émotionnelle.
Préserver la neutralité et l’autonomie
Le cadre évite toute dépendance affective et protège votre liberté intérieure.
Mon rôle n’est pas de “sauver”, mais de vous guider vers un mieux-être durable.
Offrir un espace sécurisé pour explorer
Dans ce cadre, vous pouvez exprimer librement vos pensées et émotions, sans jugement.
C’est un espace pour expérimenter, comprendre et avancer à votre rythme.
Psychologue à distance
Comment se déroule un suivi psychologique en ligne ?
1. La première consultation – poser les bases
Lors de notre première séance, nous ferons un bilan complet de votre situation. Vous pourrez partager ce que vous vivez, vos difficultés et vos objectifs. Je vous expliquerai ensuite mon approche, les outils que nous pourrons utiliser et comment se déroulera le suivi. L’objectif est de créer un cadre sûr et clair dès le départ.
2. Les séances régulières – avancer pas à pas
Chaque séance dure 50 minutes et se déroule en ligne via Google Meet.
Pendant ces rencontres, nous travaillerons sur vos objectifs : gestion du stress, émotions, comportements, relations, transitions de vie etc.
Selon vos besoins, j’intègre différentes techniques : exercices pratiques, réflexion guidée, ou écriture thérapeutique. Chaque séance est un espace pour explorer, comprendre et agir.
La fréquence des séances dépend de vos besoins (hebdomadaire, bi-hebdomadaire, mensuelle).
3. Entre les séances – continuer le travail
Entre nos rendez-vous, je peux vous proposer d’écrire dans votre journal thérapeutique, des exercices personnalisés ou des outils réflexifs pour approfondir votre travail. Vous pouvez également noter vos ressentis et observations pour nourrir le suivi, renforcer vos prises de conscience et suivre vos progrès.
4. L’évaluation du suivi – ajuster le parcours
Régulièrement, nous ferons un point pour évaluer vos avancées et ajuster le suivi si nécessaire. Cela permet d’adapter les techniques et le rythme à votre situation, pour un accompagnement réellement personnalisé.
Mon cadre thérapeutique en pratique
- Durée des séances : Environ 50 minutes (adaptables selon vos besoins).
- Lieu : En ligne via Google Meet
- Fréquence des séances : ajustée selon vos besoins — les premières séances idéalement espacées de 10 jours max
- Annulations et modifications : Toute annulation doit m’être notifiée 24 heures à l’avance.
- Paiement des séances : 24h avant la séance, par virement bancaire ou via Stripe
- Disponibilité entre les séances : Je vous encourage à utiliser le document d’écriture thérapeutique entre les séances. De plus, Je reste joignable par email ou WhatsApp pour les urgences et selon mes disponibilités.
Les temoignages
Des mots de mes patients
Déroulement d’une séance type
À quoi vous attendre ?
Chaque séance avec un.e psychologue en ligne suit une structure souple, adaptée à votre rythme :
- Accueil de la séance : un temps d’échange pour faire le point (« Comment allez-vous aujourd’hui ? »).
- Exploration des pensées et comportements : Nous analyserons ensemble vos schémas de pensée et comportements, afin de mieux comprendre l’impact de vos émotions et de trouver des solutions pratiques.
- Travail sur les émotions : Nous aborderons vos émotions et leur gestion, en mettant en place des stratégies pour mieux les comprendre et les réguler.
- Psychoéducation et outils pratiques : je vous propose des exercices concrets pour avancer entre les séances.
- Exercices entre les séances : Des exercices personnalisés vous seront envoyés pour vous aider à renforcer le travail effectué pendant les séances et à progresser à votre rythme.
Chaque séance est conçue pour vous apporter un soutien constant et une amélioration continue dans un environnement en ligne confortable et privé.