La psychologie est une discipline qui étudie le comportement humain et les processus mentaux, mais elle est souvent enveloppée de mythes et de préjugés qui peuvent dissuader certaines personnes de chercher l’aide dont elles pourraient avoir besoin. Dans cet article, nous allons explorer et clarifier les 10 idées reçues sur la psychologie et la consultation les plus courantes sur la psychologie et la consultation d’un psychologue.

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1- « Les psychologues peuvent lire dans les pensées »

L’un des mythes les plus persistants est que les psychologues ont la capacité de lire dans les pensées. Il est commun de penser que les psychologues sont capables de lire dans les pensées. En réalité, les psychologues ne sont pas des télépathes. Leur expertise réside dans l’observation et l’analyse du comportement, des émotions et des pensées exprimées par les individus. Ils utilisent des techniques scientifiques pour comprendre les schémas de comportement et aider leurs patients à identifier et à modifier des pensées et des comportements problématiques.

2- « La psychologie n’est pas une science« 

Certains pensent que la psychologie n’est pas une véritable science parce qu’elle étudie des phénomènes abstraits comme les émotions et les pensées. Pourtant, la psychologie repose sur des méthodes scientifiques rigoureuses, incluant des expérimentations contrôlées, des études de cas et des analyses statistiques. Les recherches des psychologues sont publiées dans des revues académiques, soumises à une évaluation par les pairs, garantissant ainsi leur validité et fiabilité.

3- « La thérapie est seulement pour les personnes « folles » ou ayant de graves troubles mentaux« 

Un autre mythe courant est que la thérapie est réservée aux personnes souffrant de troubles mentaux graves. En réalité, la thérapie peut bénéficier à toute personne cherchant à améliorer sa santé mentale, à surmonter des défis personnels ou à mieux comprendre ses propres comportements et émotions. Les psychologues travaillent avec une diversité de problématiques telles que le stress, les difficultés relationnelles, la dépression, l’anxiété et le développement personnel, visant à promouvoir le bien-être émotionnel.

4- « La thérapie dure des années »

Contrairement à la croyance populaire, la durée de la thérapie varie considérablement en fonction des besoins individuels du patient et des objectifs thérapeutiques. Elle peut aller de quelques séances à une thérapie plus longue pour traiter des problématiques complexes, offrant une flexibilité adaptée à chaque situation.

5- « Les psychologues sont comme des amis payés« 

Cette idée fausse sous-entend que les psychologues se contentent d’écouter sans fournir de conseils ou techniques. En réalité, ils utilisent des approches thérapeutiques fondées sur des preuves pour aider leurs patients à comprendre et à modifier leurs schémas de pensée et comportements problématiques, favorisant un changement durable.

6- « Il faut être faible pour avoir besoin d’un psychologue »

Consulter un psychologue est parfois perçu comme un signe de faiblesse, alors qu’il s’agit d’une démarche courageuse pour prendre en charge sa santé mentale. Cela reflète une reconnaissance de l’importance de demander de l’aide professionnelle pour surmonter les difficultés personnelles.

7- « Les enfants ne bénéficient pas de la thérapie »

Certains parents pensent que les enfants ne peuvent pas bénéficier de la thérapie car ils ne peuvent pas exprimer leurs sentiments comme les adultes. En réalité, les psychologues pour enfants utilisent des méthodes adaptées comme le jeu thérapeutique pour aider les jeunes à comprendre et à gérer leurs émotions de manière appropriée à leur développement.

8- « Les psychologues peuvent ‘guérir’ instantanément »

Contrairement à cette croyance, la thérapie n’est pas un processus instantané mais un engagement à long terme entre le patient et le thérapeute. Elle requiert du temps et de l’engagement pour atteindre des résultats durables, offrant un soutien continu pour surmonter les défis personnels.

9- « Les psychologues sont tous les mêmes »

Cette idée suppose que tous les psychologues utilisent les mêmes approches et techniques. En réalité, les psychologues peuvent avoir des spécialisations différentes et utiliser des méthodes variées en fonction des besoins individuels de leurs patients. En plus des techniques, les expériences et la personnalité de chaque psychologue varient, ce qui influence leur approche et leur relation avec les patients. Il existe autant de psychologues différents qu’il y a de personnes différentes!

10- « Les psychologues n’ont pas de problèmes »

Une autre idée fausse commune est que les psychologues sont immunisés contre les problèmes personnels ou les défis émotionnels. En réalité, les psychologues sont aussi des êtres humains et peuvent faire face à leurs propres défis personnels. Cependant, ils sont formés pour maintenir des frontières professionnelles et offrir un soutien empathique tout en respectant la confidentialité et l’éthique professionnelles. De plus, la plupart des psychologues participent à des supervisions ou des suivis personnels avec d’autres psychologues pour bénéficier d’un accompagnement professionnel et personnel.