le blog d’une psychologue en ligne
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Découvrez les 10 Idées Reçues sur la Psychologie et le Psychologue
La psychologie est une discipline qui étudie le comportement humain et les processus mentaux, mais elle est souvent enveloppée de mythes et de préjugés qui peuvent dissuader certaines personnes de chercher l’aide dont elles pourraient avoir besoin. Dans cet article, nous allons explorer et clarifier les 10 idées reçues sur la psychologie et la consultation…
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Premier rendez-vous chez le psy: à quoi s’attendre et comment se préparer ?
Le premier rendez-vous chez le psy peut être une étape cruciale, mais aussi source d’appréhension. Que vous consultiez pour la première fois ou après une longue pause, il est normal de se poser des questions: à quoi s’attendre ? et comment se préparer au mieux ? Cet article vise à démystifier cette première rencontre, en…
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Psychologue pour Adolescents : 5 Raisons pour Lesquelles un Ado Peut Avoir Besoin d’un Soutien Psychologique
L’adolescence est une période de vie marquée par de nombreux changements et défis. C’est une phase de transition où les jeunes passent de l’enfance à l’âge adulte, et cette évolution peut être accompagnée de divers obstacles émotionnels, sociaux et académiques. Bien que beaucoup considèrent cette étape comme un passage naturel de la vie, il est…
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Pourquoi crier sur son enfant ne fonctionne pas : 3 clés pour améliorer l’écoute
Soyons honnêtes : cela arrive à tout le monde de crier sur son enfant. Aucun parent n’y échappe. Élever un enfant demande une patience et une régulation émotionnelle parfois difficiles à tenir. Et si crier ponctuellement n’est pas dramatique, le faire régulièrement peut avoir un impact réel sur le développement de l’enfant. Voici trois éléments…
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Expatriation : L’importance du soutien psychologique dans sa langue maternelle
L’expatriation est une expérience enrichissante, mais elle peut également poser des défis pour la santé mentale. Les expatriés doivent faire face à l’adaptation à une nouvelle culture, à la barrière de la langue, à la distance avec les proches et à un sentiment d’isolement. Dans ce contexte, consulter un(e) psychologue peut offrir un soutien précieux….
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Pourquoi Ton Enfant Ne T’Écoute-t-il Pas ? 3 Questions à Te Poser
Il est indéniable que l’une des frustrations les plus courantes pour les parents réside dans le sentiment de ne pas être écoutés par leur enfant. Cette situation où l’on répète inlassablement les mêmes consignes sans obtenir de résultats peut être à la fois déconcertante et épuisante. Pourtant, il est essentiel de ne pas se résigner…
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Pourquoi les Routines Sont Cruciales pour le Développement de Ton Enfant ?
Pour les adultes, la routine évoque parfois l’ennui ou la contrainte.Mais pour les enfants, elle joue un rôle essentiel : elle structure leur quotidien, les rassure et favorise leur développement. Dans cet article, découvrons pourquoi les routines sont si précieuses — et comment les mettre en place simplement, à votre rythme. 🌱 Pourquoi les routines…
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Mon Enfant est Trop Attaché ? Comprendre et accompagner le lien d’attachement
Il arrive souvent qu’un parent s’interroge après avoir entendu des remarques comme : Ces messages peuvent semer le doute : est-ce qu’un enfant peut être trop attaché ? Est-ce un problème ?👉 Rassurez-vous : un attachement fort n’est ni anormal ni nuisible. Au contraire, c’est une base précieuse pour le développement émotionnel. 1- L’Attachement :…
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Prévenir les crises chez l’enfant : 6 clés pour mieux anticiper
On entend souvent dire que « prévenir vaut mieux que guérir ». C’est particulièrement vrai quand il s’agit des « crises » chez les enfants. Mieux vaut les anticiper que tenter de les désamorcer une fois déclenchées. Face à une crise, il est compréhensible que les émotions prennent parfois le dessus. Pourtant, réagir sous le…
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Comment se déroule une séance avec un psychologue ?
Vous vous interrogez sur le déroulement d’une séance avec un psychologue ? Franchir le pas de consulter un professionnel peut susciter des appréhensions légitimes, souvent nourries par l’inconnu du processus thérapeutique. Comprendre ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d’une séance peut grandement contribuer à vous sentir plus à l’aise et mieux préparé. Une…
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5 étapes pour faire face à l’angoisse
Il est normal de se faire du souci face à certaines situations de la vie, des discussions ou des événements particuliers qui vous préoccupe et inquiète. En effet, il est naturel et inévitable de se faire du souci. Toutefois, lorsque se faire du souci devient permanent, étouffant voir envahissant dans le temps, c’est à ce…
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Consulter un psy gratuit : mais où et comment ?
Nous traversons tous des moments difficiles à un moment donné de notre vie. Si vous ressentez une baisse de moral persistante, un manque de confiance en vous, une anxiété constante, un stress chronique, ou même une difficulté à vous lever le matin, il est peut-être temps de consulter un(e) psychologue. Heureusement, il est possible de…
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Parler aux ados : 6 astuces pour une communication efficace
Parler aux ados peut être un véritable défi pour les parents. L’adolescence, marquée par d’importants changements physiques, émotionnels et sociaux, crée souvent des tensions et des incompréhensions au sein de la famille. François Dolto (1997) décrit l’adolescence comme « cette période de passage d’une rive à l’autre », soulignant ainsi la nature transitoire et tumultueuse de cette…
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Comprendre le comportement de l’enfant grâce au modèle ABC
Dans l’article précédent (Les 1000 raisons des crises chez l’enfant), nous avons vu que les comportements dits « difficiles » ne sont pas là par hasard. Ils traduisent souvent un besoin, une émotion ou une difficulté d’adaptation. Pour pouvoir y répondre de façon juste et apaisée, il est utile de comprendre le comportement de l’enfant….
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Les 4 Éléments Clés pour Créer une Routine Efficace et Réussir en Famille
Les routines ne sont pas de simples enchaînements d’actions. Bien construites, elles deviennent des repères essentiels pour l’enfant : elles sécurisent, structurent le temps et favorisent l’autonomie.Dans cet article, nous explorons les quatre piliers clés d’une routine à la fois stable et vivante, adaptée au rythme de votre famille. Contexte : un complément utile Dans…
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Les bienfaits de l’écriture thérapeutique : libérez vos émotions à travers les mots
L’écriture thérapeutique est un outil puissant qui offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et émotionnelle. Dans cet article, nous explorerons en profondeur comment l’acte d’écrire peut servir de catalyseur pour le bien-être psychologique. En tant que professionnel de la santé, je recommande l’écriture thérapeutique à mes patients comme complément du suivi pour plusieurs…
