Tout d’abord, clarifions ce que j’entends par « psy ». Pour moi, un(e) psychologue est un professionnel de la santé mentale qui utilise des méthodes scientifiques pour étudier le comportement humain, les processus mentaux et les émotions. Si vous souhaitez en savoir plus, cliquez ici !

Dans cet article, je répondrai aux trois questions les plus fréquentes que vous pouvez vous poser avant de consulter un psy.

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1- Quand est-ce que je dois consulter un psychologue ?

Dès que vous vous posez la question, c’est le moment de planifier une consultation. En effet, dès que vous ressentez le besoin d’explorer vos pensées, émotions ou comportements avec l’aide d’un professionnel, il est conseillé de planifier une consultation. Les signes qui pourraient indiquer la nécessité de consulter un psychologue incluent des changements significatifs dans votre humeur, vos relations, votre fonctionnement au travail ou à l’école, ainsi que des difficultés à faire face à des situations stressantes ou traumatisantes. Il est important de se rappeler que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une étape courageuse vers le rétablissement et le bien-être émotionnel.

2- Pourquoi je dois consulter un psychologue ?

La consultation d’un psychologue peut être bénéfique pour différentes raisons. Tout d’abord, un psychologue peut vous aider à identifier les causes sous-jacentes de vos difficultés émotionnelles ou psychologiques en vous offrant un espace sûr pour explorer vos pensées et vos sentiments. Ensuite, un psychologue peut vous fournir des outils et des stratégies pour mieux gérer le stress, l’anxiété, la dépression ou d’autres problèmes de santé mentale. De plus, le simple fait de parler à un professionnel impartial peut vous aider à gagner en clarté et en perspective sur vos défis personnels, ce qui peut favoriser la croissance et le développement personnel à long terme.

Puis, vous n’avez pas à affronter vos difficultés seul(s)! Je suis là pour vous aider à surmonter ces difficultés et à améliorer votre bien-être physique et mental.

3- Pour quelles raisons je consulte un psychologue ?

Nous nous tournons vers un psychologue lorsque nous éprouvons le besoin de mieux comprendre notre fonctionnement et/ou lorsque nous traversons des moments difficiles. Les raisons peuvent être variées et propres à chacun, mais je vous donne ici certaines raisons.

Cette liste est non exhaustive et je vous conseille de me contacter si vous avez besoin de plus de précisions.

• Des difficultés relationnelles et/ou sociales
• Des plaintes somatiques (maux de ventre, maux de tête …)
• Des émotions débordantes (pleurs, colères, profonde tristesse …)
• Des difficultés ou un désinvestissement scolaire/professionnel: anxiété, angoisse, phobie, dyslexie, harcèlement, rupture…
• Des peurs, phobies, angoisse et des rituels …
• Des troubles du comportement: agitation, agressivité, opposition, bagarres, hyperactivité et/ou trouble du déficit de l’attention (TDAH), trouble alimentaire (TCA), trouble relationnel comportements dits « régressifs » (énurésie, retour aux quatre pattes, biberon ou la tétine…)….
• Des difficultés dans le quotidien familial, professionnel ou conjugal chez les jeunes adultes et parents
• D’autres souffrances : deuil, séparation, troubles du sommeil, troubles de la propreté, dépression, mal-être, autisme et trouble du spectre autistique (TSA), comportement et/ou conduites à risque, scarification, pensée et/ou idée suicidaire, transition de vie…